رابطه‌ی عرق کردن و لاغری

یکی از سوال‌هایی که شاید برای بسیاری از ما پیش آمده باشد این است که آیا عرق کردن باعث لاغری می‌شود؟ عرق کردن کالری سوزی قابل توجهی ندارد اما باعث خروج مایعات می‌گردد و به فرد کمک می‌کند آب اضافی بدن را از دست بدهد. علاوه بر اینها باعث تنظیم دمای بدن می‌گردد. در ادامه به رابطه‌ی عرق کردن و لاغری می پردازیم که امیدواریم برای شما مفید واقع شود.

علت عرق کردن بیشتر برخی از افراد

میزان عرق کردن بستگی به چند فاکتور ژنتیک، فاکتورهای محیطی، سن، سطح فیتنس و وزن بدن دارد. هر چه از سلامتی و تناسب اندام بیشتری برخوردار باشید زودتر عرق می‌کنید زیرا بدن در تنظیم دمای خود بهتر عمل می‌کند. یعنی بدن زودتر خودش را خنک می‌کند و بیشتر می‌توانید ورزش و تمرین کنید.

فواید عرق کردن

فایده‌ی اصلی عرق کردن خنک کردن بدن است اما سایر فواید آن موارد زیر است:

نشانه‌ی چالش کشیدن بدن

وقتی بدن هنگام ورزش عرق می‌کند به این معنی است که به خوبی به چالش کشیده شده. اگر هنگام ورزش احساس سرگیجه و خستگی مفرط با درد داشتید به این معنی است که فشار زیادی به خود آورده‌اید.

پوست سالم ورزش باعث چرخش خون در بدن می‌شود و باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی بهتر در بدن پخش شوند و سلول‌های پوست را تغذیه ‌کنند.

آیا عرق کردن خطری هم دارد؟

وقتی زیاد عرق می‌کنید در معرض دهیدراته شدن قرار می‌گیرید. به ازای هر نیم لیتری که عرق می‌کنید حتما یک لیوان آب بنوشید. کم آبی شدید بدن خطرناک است و اگر علائم زیر را دیدید فورا به پزشک مراجعه کنید:

سرگیجه‌ای که هنگام بلند شدن ایجاد شده و بعد از چند ثانیه برطرف نمی‌شود.

غش کردن

آشفتگی یا ناتوانی شدید

از دست دادن هشیاری

هشت ساعت ادرار نداشتن

هایپر هیدروسیس یا تعریق زیاد

اگر همیشه و زیاد عرق می‌کنید ممکن است دچار این بیماری باشید. تعرق شبانه یا ناگهانی و یا تعریق زیاد علائمی است که باید با دیدن آنها به پزشک مراجعه کنید. اگر عرق کردن با علائم زیر بود حتما با پزشک خود مطرح کنید:

تنگی نفس

ضربان تند قلب

تنگی نفس

تب ۴۰ درجه یا بالاتر